U nás ve Staré lesovně můžete aktivně využívat náš nový cvičební sál. Cvičíme zde jógu ráno i odpoledne, jógu pro děti pilates, a SM systém.
ZUZANA STROUHALOVÁ – Kurz Buď fit 40+, Kurz Zdravá záda
Tel: 776 232 371
Kurz Buď Fit 40+ : Po, St: 17:30 – 18:25
Kurz Zdravá záda (metodou SPS): Bude upřesněno do 12.9.2022
Lze se účastnit pouze celého kurzu. V případě nepřítomnosti se lekce nenahrazují.
SPS = Spirální stabilizace páteře. Metoda MUDr. Richarda Smíška
Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce.
SPS (známý jako SM systém) je vhodný pro lidi s bolestmi zad nebo lidem, kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, kluby nohou a klenba nožní. Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám meziobratlí dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a meziobratlové ploténky jsou namáhány
PILATES ANDREA
Instruktorka Andrea Kubešová
Rezervace a informace na tel instruktorky: 602 829 970
Út: 9:00 – 10:00, 17:00 – 18:00, 18:00 – 19:00
Čt: 9:00 – 10:00, 17:00 – 18:00, 18:00 – 19:00
Cena: 150 Kč/1 lekce
1 350 Kč/ 10 lekcí (permanentka)
Co je PILATES?
Je to pohybová metoda, jejímž cílem je duševní a fyzický soulad. Pilates zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost a rovnováhu, koordinaci a dýchání.
Proč cvičit PILATES?
odstraníte bolesti zad
získáte ploché břicho a útlý pas
zbavíte se tukových polštářků
naučíte se správně dýchat
zbavíte se stresu a únavy
odstraníte svalové disbalance
budete lépe spát
zlepšíte si kondici